طب اسلامی، روزه داری (1)

وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان:

1. پیش افطار؛ بلافاصله بعد از اذان
2. افطار؛ سی تا چهل دقیقه بعد از پیش افطار
3. میان وعده، 1/5 الی 2 ساعت بعد از افطار
4. سحری

پیش افطار

بعد از اذان روزه دار باید چند عدد خرما با یک لیوان متوسط آب جوش ولرم شده میل کند و مشغول عبادت و نماز شود تا بلغم(رطوبت) انباشته شده در طول روزه داری از روی پرزهای معده پاکسازی شده و معده گرم شده و پرزها آماده جذب غذا گردند. این کار نیاز به زمانی حدود نیم ساعت دارد.

موارد دیگری را می توان جایگزین این نسخه نمود:

شیر گرم+ عسل
آب ولرم + عسل+ چند قطره آبغوره یا آبلیمو یا سرکه
چند عدد انجیر(سه ساعت قبل در آب گرم خیسانده سپس میل کنید.)
یک لیوان آب میوه های گرم(آب هویج، آب سیب، آب آناناس، آب انگور)
شربت سرکنگبین